Je kunt je klachten weg eten.

Veel klachten die gerelateerd zijn aan een slechte leefgewoonte, kunnen eenvoudig verminderen door gezonder en bewuster te gaan eten.

In gezonde voeding zitten de juiste stoffen die veel klachten en kwalen kunnen voorkomen, hieronder leest u wat u bv bij hoge bloedruk kunt eten om deze te verlagen.

Mensen die een hoge bloeddruk hebben, doen er goed aan om groenten en fruit te eten die rijk zijn aan kalium. Vooral meloenen, zoals bijvoorbeel een cantaloupe of een watermeloen, bevatten veel kalium.

Een kwart meloen bevat 800 tot 900 miligram kalium.Dat is zo'n 20 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Andere groenten en fruit waar veel kalium in zit zijn: gedroogde abrikozen, avocados, vijgen, kiwi's, sinaasappels, rozijnen, dadels, bonen, aardappels, tomaten en grapefruits.

Niet alleen is de juiste voeding van belang, maar uiteraard is het ook de juiste manier van in het leven staan waardoor wij een goede gezondheid kunnen behouden.

Een gezonde geest huist immers in een gezond lichaam. 

©Lis  

Wil je werkelijk gelukkig zijn?

Het wordt tijd dat we weer leren om voeling te hebben met ons lichaam en met elkaar.

Om weer opnieuw te ervaren hoe het voelt om weer eens blij te zijn als een kind…. weg van alle narigheid die ons steeds maar overspoelt.

Want we zijn ver verwijdert van ons ware zelf, dit is niet wie wij werkelijk zijn.

Het is juist onze natuur om blije en gelukkige mensen te zijn, en we zouden bijna denken dat het normaal is om met zo een grote last rond te lopen.

Last die ons wordt toegeworpen door de overheid en de media en waar we dagelijks onder gebukt gaan, want kijk eens om je heen op straat in de winkels, op de weg…allemaal stress, vermoeidheid, saggerijnige en overbelaste mensen.

Want we moeten ook zovéél, het is niet normaal wat wij onszelf dagelijks opleggen, en het is ook niet normaal dat we het nog gewoon blijken te vinden ook. En als je niet mee loopt omdat je eenvoudigweg niet voelt dat dit bij je leven past, dan wordt er gezegd dat je er niet bij hoort.

Nou het spijt mij, maar wil je daar echt bij horen, mensen die zich kapot werken alleen maar om zogenaamde materiële zekerheid te vergaren. Jij werkt toch ook hard?!….Ja, dat klopt…maar niet om mijzelf zeker te stellen van materiële zaken, want dat geeft juist  geen zekerheid , dan is er de angst om het te verliezen en dan loop je dus in je eigen cirkel rond.

Je kunt van weinig dingen nog op aan in deze tijd, want alles is aan verandering onderhevig.

Wat nu bloeit en groeit, kan binnen no time weg zijn en verdwenen uit je leven, omdat alles aan het veranderen is. De wereld die wij tot nu toe hebben gekend is niet meer.

Daarom is het beter te genieten van datgene wat je hebt…. zonder angst het te verliezen.

En goed voor jezelf te zorgen in plaats van jezelf kapot te werken.

Is het je wel eens opgevallen, dat als je uitgerust bent dat je veel meer oog hebt voor je omgeving en voor de noden van je kinderen en partner?

Is het je dan ook opgevallen dat je veel meer genieten kunt van de warmte van je gezin je familie en je vrienden?

Want hoe vaak hoor ik niet zeggen, dat je geen tijd hebt om je beste vriend te zien?....hoe kun je zoveel tijd maken voor materiele zaken, en je beste vriend laten wachten tot je eindelijk eens zover bent om weer eens contact te maken.

Ben jij zo een vriend? Ik hoop het niet voor je, want dan weet je echt niet wat vriendschap is, dan weet je echt de waarde niet in te zien van wat vrienden werkelijk voor je kunnen betekenen, en wat is het jammer dat je de waarden in je leven op zo een verkeerde manier interpreteert.   

Het is een cliché maar geld maakt echt niet gelukkig, het is makkelijk en kan zorgen voorkomen als je genoeg hebt, maar het maakt niet gelukkig.

Wat wel geluk is, wat je voelt als je bij die ander bent, als je kunt delen en lachen en huilen en troosten en blijdschap voelt als die ander er is.

Als je je vriend of familie kunt vergeven voor de fouten die ze hebben gemaakt, want je maakt immers zelf ook fouten en hebt dan ook graag vergeving. Als je je kind in je armen neemt om het te troosten en je het een veilig en beschermd gevoel kunt geven, en dat je dan ziet en voelt dat het goed is, dat is geluk.

Als je hart vol loopt met warmte en je van binnen jubelt, dat is geluk!

Vindt jij dat bij je vrienden die blijdschap?  Of voel je dat bij je gezin?, als het antwoordt nee is….dan hoop ik dat je gauw de inzichten gaat krijgen om je leven te veranderen, en je jezelf open gaat stellen voor al die liefde om je heen die je zomaar mag ontvangen.

Als het antwoordt ja is, dan hoop ik dat  je jezelf realiseert dat je een gelukkig en bevoorrecht mens bent, dan wens ik je toe dat je dit geluk koestert, want ware liefde is echt het hoogst haalbare in dit leven, en met niets te betalen.

Zo is het en zo zal het altijd zijn.

©Lis

Oordeel niet.

Als je alle oordelen en vooroordelen over anderen nu eens los zou laten, dan hou je meer tijd over om aan jezelf te werken.....kijk eens in je eigen spiegel...
 

 

 

 

Prikbordfoto's

Mama ik voel je tranen.

Mama ik voel je tranen, ik voel je pijn en ik voel dat het leven dat je hebt geleefd heel zwaar was en echt niet altijd fijn.

Maar weet je lieve mama…. het heeft je gevormd tot de vrouw die je nu bent, krachtig, wijs, liefdevol.

Van jou heb ik mijn gaven en mijn kracht geërfd, daarom zie ik ook door jouw ogen het verdriet.

En ik weet dat je soms eenzaam bent, maar die leegte kan ik niet voor je opvullen  die leegte zit in jouw zelf.   

Mama ik vraag je die leegte op te vullen met liefde voor jezelf, hou maar van die mooie vrouw die je door zoveel lagen heen heeft geholpen en die er uiteindelijk altijd voor je zal zijn.

Kijk maar naar binnen en zie daar je gouden hart en laat dat hart er zijn maar dit keer voor jezelf mama, en voel wat je al die jaren hebt gemist, want niemand kan de leegte opvullen behalve jijzelf.

Mama ik ben je kind en ik hou van je, maar jij bent ook een kind en ik vraag je nu…. hou van dat kind in jou en wordt één met jouw wezen.

Jij bent zo wijs mama…. pas die wijsheid nu eens toe op jezelf en stop met alles aan anderen te geven. Wees blij met die stilte, want in de stilte liggen nu juist de antwoorden op je vragen, wees er niet bang voor.

En heb ook geen angst om je uit te spreken, want jij kunt er niets aan doen dat de wereld om jou heen stil lijkt te staan. Ik weet wat je ziet en voelt, ik kijk immers met jouw ogen. Wees niet bang voor wat je ziet, maar open je hart voor de mensen…zij hebben je wijsheid en kracht nodig mama, en zo kom je ook weer terug bij jezelf. Wees niet bang om te helpen want zo help je het kind in jou. Praat maar mama, praat maar van je af, hou het niet meer voor je, je voelt, ziet, weet en hoort.

Het is nu de tijd om jezelf te laten zien zoals je werkelijk bent! Maak niet langer een moordkuil van je hart, maar laat het spreken.

Voor altijd.

©Lis

.

Het is nu de tijd voor verandering.

Elke verandering is gebonden aan leef/tijd, en dat van geboorte tot aan de overgang van ons leven op aarde.

Veranderen doen we eigenlijk continu, alleen staan we er vaak niet meer eens bij stil.

Het leven vraagt en het leven geeft. Wat het vraagt dat weten wij niet altijd en daardoor zien we vaak ook niet wat het leven ons kan geven.

We denderen maar door, vallen en staan weer op.

We denken dat het normaal is om onszelf steeds maar weer in de verkeerde hoek te zetten, ‘we hebben niet anders geleerd’ al op school wordt je gestraft als je in opstand komt tegen het systeem.

En daar begint meestal de narigheid, want wij mensen zijn unieke wezens en niet alles is van toepassing op elk wezen.

Veel kinderen hebben een andere benadering nodig, en voelen zich niet thuis in de bestaande systemen.

Daardoor ageren zij tegen bv de lesstof  ‘’deze wordt als dom en kortzichtig bevonden’’ of tegen de leerkracht die zij maar overdreven  of nerveus vinden, ''de uitzonderingen daargelaten'' natuurlijk.

Kinderen zien en voelen zoveel meer dan volwassenen denken, maar worden gezien de leeftijd niet als volwaardige gesprekspartners gezien.

Nu is dat ook niet altijd en bij elk kind merkbaar, want vele  kinderen voelen zich ondergesneeuwd door de meestal imponerende ‘veel te grote’ gebouwen en voelen zich daardoor angstig en niet echt veilig en durven daardoor  niet te leven  vanuit hun ware zijn.

Dan kan er een gedrag ontstaan ’meestal aangeleerd’’ wat niet echt strookt bij de ziel groei van dat kind, dan ontstaan er moeilijkheden die niet opgelost kunnen worden omdat de taal van het kind niet gesproken/begrepen wordt.

De  gang naar diverse instanties wordt ingezet, en in het meestal ergste geval wordt het kind aan de Ritalin gezet, en volgen er uitspraken als…tja het is echt nodig dat uw kind extra zorg krijgt want hij/zij is niet handelbaar op school.

Ouders zijn zich ook vaak niet bewust van wat er speelt bij het kind, en ook al weer omdat zij zich niet bewust zijn wat er in hun eigen onderbewustzijn afspeelt.

De mens is een kuddedier en loopt maar achter de eigen staart aan.
We doen keurig wat van ons wordt verwacht, en als de druk te veel wordt dan klagen we maar gaan toch door, omdat dat immers ons zo is geleerd.

Dat er een tekortkoming is die al begint tijdens onze schooltijd is wel duidelijk gezien het aantal zelfmoorden door pestgevallen een schrikbarend aantal aanneemt.
We reageren daar met afschuw op, maar gaan gewoon weer door daarna met ons leven.

Er is veel verborgen leed, en dat geeft aan dat het systeem niet deugt.

Wij mogen nu veranderingen aanbrengen in ons onderwijssysteem.
Door eenvoudigweg beter te luisteren naar onze kinderen, en elk kind te zien als een uniek wezen ‘’wat ook zo is’’ en door hele kleine toepassingen verbeter je al op een eenvoudige manier de omgangsvormen.

Leer kinderen anders te kijken, leer ze om respect te hebben voor elkaar en begin daar al mee op vroege leeftijd ipv al die prestatiegerichte programma af te draaien in een veel te kort tijdsbestek.

Dat geeft te veel druk... net zoals in het bedrijfsleven…waar je eigenlijk een vervolg ziet van de mentaliteit die wordt opgebouwd op school.

Duwen met de ellenbogen…..elkaar laten struikelen…liegen tegen elkaar…elkaar verraden….elkaar de loef afsteken.

Elkaar uitlachen elkaar te slim af zijn….de eerste willen zijn…kliekjes vormen… elkaar aanzetten tot haat, en de ergste van allemaal is het pestgedrag.

Geen enkel wezen op deze aarde wenst gehaat te zijn.... ook niet degene die aanspoort tot haat.

Al deze zaken komen voort uit onwetendheid en aangeleerd gedrag.

Niet langer vraag ik mij af of het kan veranderen …Nee, ik vraag mij af wat er nog meer moet gebeuren eer men tot bezinning komt.

De tijd is daar, het is al 12 uur…. wacht niet tot het leven je inhaalt…..maar kijk naar je levensomstandigheden, en als je dat hebt kijk naar je gezin…..communiceer... en als je niet weet hoe…leer dat dan….neem de tijd om werkelijk in contact te komen met je kinderen of je partner of je vrienden of familie, je collega’s.

Vraag ze wat er bij hen leeft, wat ze voelen, hoe ze in het leven staan en wat ze nou werkelijk wensen.
En denk niet bij jezelf…ze zoeken het maar uit geen zin in, nee kijk wat je zelf wilt, hoe jezelf wil worden behandelt.

Verplaats je in een ander, we zijn allemaal gekwetste mensenkinderen met soms veel verborgen pijn, en hebben daardoor een pantser om ons heen gebouwd. Niemand zal mij nog pijn doen…niemand krijgt mij nog op de knieën.

Maar lieve mens dat is ook niet de bedoeling, je hebt het leven ontvangen en in jouw blauwdruk liggen jouw lessen.

Hoe zwaar deze lessen soms ook zijn, leer ze te accepteren en te begrijpen en weet dat elk opnieuw geboren kind deze lessen mag leren, wij allen hebben deze blauwdruk ontvangen .

Probeer de kinderen te begeleiden op een liefdevolle manier, en  laat begrip en aandacht het begin zijn voor de verandering in je leven.

Kijk met andere ogen dan je tot nu toe gewend bent.

Want mensen kijk eens om je heen.... alle vertrouwde systemen storten in en dit maakt ons angstig ,en wij voelen onszelf daardoor onveilig en gaan steeds harder vechten om te behouden waar we voor hebben gevochten.

Maar weet dat alles een illusie is, en dat  geld en materiele zaken er niet echt meer toe doen.

Deze zaken gaan op den duur allemaal verdwijnen, en kijk eens wat en wie je bent zonder deze zaken.

Heb geen angst om jezelf te laten zien zoals je werkelijk bent, dan gaan er deuren open die lang voor je gesloten waren.

Achter deze deuren vindt je je ware zelf. Want alles wat in liefde tot je komt kan je de rijkdom geven die werkelijke waarde heeft en die niemand van je kan afpakken.

Kijk maar eens naar je kind….voel maar eens de ware intentie en vraag jezelf maar eens werkelijk af , ''zit hier een waarheid in voor mij''.

Wat mij betreft kan de verandering niet snel genoeg gaan, en ik hoop van ganser harte..... dat datgeen wat in beweging is gezet menigeen mag raken in het hart.

Laten wij onze kinderen helpen vanuit liefde te leven, en laten wij ‘hun opvoeders’ het voorbeeld geven.

Het is nu de tijd voor verandering het is al 12 uur!

© Lis